maandag, 18 januari 2021

Schuldgevoel als moeder, wat doe je er tegen?

Je voelt je schuldig als je je kindje voor de TV zet zodat jij even kunt sporten. Je voelt je schuldig als je het sporten laat zitten omdat je simpelweg een avond met je partner op de bank door wilt brengen. Je voelt je schuldig als je te veel op je telefoon zit met je kids in de buurt, je voelt je schuldig als je je vriendinnen niet terug appt. Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt, je voelt je schuldig als je jouw eigen gezondheid laat versloffen omdat er thuis altijd wel iets te doen is. Welkom in het leven van een moeder. Welkom bij momguilt.

Onderstaande artikel is geschreven door How About Mom

Wat maakt momguilt - het schuldgevoel wat samenhangt met alle keuzes die je maakt als moeder - nou anders dan ‘gewone’ schuldgevoelens? Allereerst ben jij verantwoordelijk voor iemand die volledig van jou afhankelijk is. Jij bent chef diner, tv, voorlezen en spelen. De keuzes die jij of jullie als ouders maken hebben effect op je kindje, dus het is niet gek dat je alles zo goed mogelijk wilt doen. Als je kiest voor een ‘minder goede’ optie - omdat dat nu eenmaal beter uitkomt op dat moment - komt dat vervelende schuldgevoel dus al snel om de hoek kijken.

Keuzes

Daarnaast heb je als moeder ineens een stuk minder tijd dan vroeger, dus zal je altijd prioriteiten moeten stellen en keuzes moeten maken. Kies je voor het ene, dan zal je iets anders moeten laten. Kies je voor meer tijd of aandacht voor je kindje, dan voelt dit (bijna) altijd goed. Kies je voor je werk, het huishouden, je relatie of jezelf, dan kan dit snel een schuldgevoel opleveren.

Verwachtingen

Wat draagt nog meer bij aan momguilt? De verwachtingen die andere mensen van ons hebben. De maatschappij, je werkgever, familie, vrienden of sociale media. Hoe je als werkende moeder moet werken alsof je geen kinderen hebt en je kinderen moet opvoeden alsof je niet werkt. Andere moeders op Instagram die wel iedere avond een volledig biologische maaltijd voor hun kinderen maken, doordeweeks geen schermtijd hebben of iedere dag een uur eerder opstaan om te sporten.

Hoe laat je dat schuldgevoel los?

Wat kun je doen om dat schuldgevoel wat meer los te laten? Bedenk dat jij het strengste oordeel over jezelf hebt. Je neemt het vooral jezelf kwalijk als je bepaalde keuzes maakt, dingen doet of laat. Hoe zou jij reageren als een vriendin zou vertellen dat ze eens per week haar kinderen boterhammen als avondeten geeft en daarna lekker uitgebreid voor zichzelf kookt. Good for you, toch? Probeer dus ook met mildheid en compassie naar jezelf en de keuzes die jij maakt te kijken.

Over How About Mom

Wat kun je verwachten van je kraamtijd, het herstellen van een bevalling, omgaan met een veranderd lichaam, slaapgebrek of minder tijd voor jezelf? How About Mom is een onmisbare gids voor (aanstaande) moeders. Bezoek hun site, download de gratis (iOS of Android) app of bestel How About Mom: het eerlijke moeder-boek.

Ontvang de leukste info & tips rechtstreeks in je mailbox!