Praktische borstvoeding tips voor jou en je baby

Borstvoeding geven is een ontdekkingsreis voor jou en je baby. In de eerste weken draait het vooral om veel oefenen. Het is heel normaal dat het nog niet meteen soepel gaat. Deze borstvoeding tips helpen je goed op weg in de eerste dagen na de bevalling.

1. 8 tot 12 voedingen per dag is heel normaal

In de eerste weken drinkt een baby gemiddeld acht tot twaalf keer per dag. Dat is heel normaal en zelfs vaker mag. Zo komt de melkproductie goed op gang. Je baby begint langzaam een ritme te krijgen.

2. Huid op huid contact is belangrijk

Zeker in de eerste dagen, maar ook daarna, is huidcontact belangrijk. Leg je baby vaak bloot tegen je aan. Dat stimuleert de melkproductie en geeft je baby een gevoel van veiligheid. Het versterkt ook de band met je baby, en is daarom ook fijn voor papa om te doen.

3. Bied beide borsten aan tijdens het voeden

In de regel geef je altijd beide borsten om de melkproductie te stimuleren. Zorg dat je baby eerst één borst goed leegdrinkt en bied daarna de andere borst aan. Dit helpt om de melkproductie op gang te brengen en voorkomt ongemak, zoals stuwing of verstoppingen.

4. Borstmassage en warmte helpen

Een zachte massage voor en na het voeden stimuleert de melkstroom en helpt verstopte melkkanaaltjes te voorkomen. Bij harde borsten door stuwing kan warmte vóór de voeding helpen om de melkstroom op gang te brengen. Koude na de voeding kan verlichting geven en de zwelling verminderen.

5. Zoek hulp bij pijn of problemen

Als borstvoeding pijn doet of niet soepel verloopt, neem dan contact op met je verloskundige of een lactatiekundige. Zij kunnen meekijken naar de houding en techniek en advies geven.

6. Borstvoeding bij borstontsteking

Heb je een borstontsteking, blijf dan borstvoeding geven. Laat je baby de pijnlijke borst goed leegdrinken, maar stimuleer niet extra door te kolven of te masseren. Neem extra rust en behandel het alsof je griep hebt. Bel een lactatiekundige voor advies op maat, zodat je de juiste ondersteuning krijgt. Warmte kan helpen om de melkstroom op gang te houden.

7. Wees voorbereid op regeldagen

Sommige dagen lijkt je baby vaker te willen drinken. Rond dag 10-12 kun je de eerste regeldagen verwachten. Dat is heel normaal en hoort bij het op gang komen van de melkproductie. Geef voeding op verzoek, je lichaam past zich vanzelf aan.

8. Vitamines voor je baby

Na de bevalling krijgt je baby vitamine K (vanaf dag 8 gedurende twaalf weken) en vitamine D (vanaf dag 8 dagelijks). Deze vitamines ondersteunen een gezonde ontwikkeling.

9. Langdurig borstvoeden kan

Borstvoeding is ideaal in de eerste maanden. Het wordt vaak aangeraden om minimaal zes maanden exclusief te voeden en bij voorkeur tot twee jaar. Veel moeders merken dat het geven van borstvoeding makkelijker wordt naarmate hun kindje ouder wordt. Daarbij is het niet alleen voeding, maar geeft het moeder en kind ook comfort en nabijheid.

10. Zorg voor een goede houding en wissel af

Zit of lig ontspannen tijdens het voeden, zodat je geen rug- of schouderklachten krijgt. Wissel ook regelmatig van voedingshouding, zoals de madonnahouding, rugbyhouding of zijligging.

11. Drink en eet voldoende

Borstvoeding kost energie en vocht. Zorg dat je voldoende drinkt en gevarieerd eet. Zet een fles water of thee klaar voordat je gaat voeden.

12. Let op natte luiers

Zo weet je of je baby genoeg binnenkrijgt. In de eerste maand zijn zes of meer natte luiers per dag een goed teken.

De eerste weken

In de eerste weken ontdek je samen wat werkt. Je baby drinkt als hij honger heeft, soms kort, soms lang. Dat is heel normaal. Jij en je baby leren het samen en het duurt even voordat alles goed gaat.

Op verzoek voeden

In het begin is er nog geen vast ritme. Voed op verzoek, zo krijgt je baby genoeg en komt de melkproductie op gang. Uiteindelijk vinden jullie je eigen ritme en gaat het meer vanzelf.

Colostrum en melkproductie

De eerste dagen krijgt je baby colostrum, een dikke, voedzame melk vol antistoffen. Daarna neemt de productie toe. Rond dag 3-4 kun je stuwing krijgen. Je borsten kunnen dan vol en hard aanvoelen. Door je baby vaak aan te leggen en te voeden op verzoek, komen vraag en aanbod vanzelf in balans en neemt de stuwing meestal snel af.

Let op signalen

Kijk naar je baby. Ontspannen handen, rustig drinken en slikken zijn goede tekenen. Een baby geeft zelf aan wanneer het genoeg is. Laat hem drinken tot hij loslaat of in slaap valt.

Samen jullie weg vinden

Elke borstvoedingsreis is anders. Soms gaat het soepel, soms kost het tijd. Geef jezelf en je baby de ruimte om te leren. Vertrouw op je gevoel, vraag hulp als het nodig is en vier de momenten waarop het goed gaat. Zo groeit niet alleen je baby, maar ook jullie vertrouwen in elkaar.