Vanaf een maand of 4 kun je rustig aan starten met het aanbieden van vast voedsel aan je kindje. Rond 6 maanden zal je kindje goed gewend zijn aan vaste voeding en kom je op het punt dat je je kindje ook weleens een tussendoortje wilt geven: je merkt dat hij of zij behoefte heeft aan iets extra’s tussendoor. Wat niet gek is want ze zijn flink in de groei, dus wat extra energie is fijn voor ze. Wat zijn goede en gezonde tussendoortjes om te geven?
Bijna niks zo gezonder als fruit.
Vanaf 6 maanden krijgt je baby ook wat anders dan alleen maar (moeder)melk. Je introduceert dan groenten en fruit. En wat is er nou lekkerder en gezonder als tussendoortje dan een stuk fruit? Vaak wordt naast de borst- en flesvoeding ’s ochtends fruit gegeven en aan het eind van de dag groente.
Naast groenten en fruit kun je je kind vanaf 6 maanden de volgende tussendoortjes geven:
• Kinderkoek: bij de supermarkt zijn verschillende soorten koekjes verkrijgbaar geschikt voor baby’s en dreumesen. Op de verpakking staat aangegeven voor welke leeftijd het geschikt is.
• Soepstengel
• Rijstwafel
Vanaf 1 jaar
Als je baby 1 is, mag hij met de pot mee-eten. Je kunt hem bovenstaande producten als tussendoortje blijven geven, maar je mag hem nu ook de volgende gezonde snacks geven:
• Doosje rozijntjes
• Gedroogde appeltjes of ander gedroogd fruit
• Groenten uit het vuistje als een stuk komkommer
• Een blokje kaas of plakje worst
• Een zelfgemaakt ijsje van fruitpuree zonder toevoegingen
Verder kun je onderstaande producten gebruiken ter vervanging van de ongezondere varianten. Let wel, ook al zijn ze gezonder, ze blijven suiker bevatten):
• Lange vinger of eierkoek (beter dan een normaal koekje, maar er zit natuurlijk wel suiker in)
• Een waterijsje (beter dan een roomijsje).
